如果你总是易怒，建议仔细阅读本篇文章，这里有十大控制情绪的妙招分享给你：
一，用理智浇灭你心中的熊熊燃起的怒火
随意发怒不仅会毁坏自己的形象，也会给破坏自己好不容易建立起来的人际关系。当我们想要发怒的时候，不妨用理智先将怒火浇灭，化作身体当中的内部矛盾，等到眼前的问题处理完毕之后，才调整自己的情绪。
当我们心中的怒火无法得到解脱的时候，不要大吵大闹，我们应该把重心放到与对方沟通交流上面，尽最大的可能化干戈为玉帛。谁都不想因为怒火失去朋友，毕竟，多一个朋友总比多一个敌人要强的多。
二，不要用敌视的眼光看待他人
案例：在美国有一名年轻人，他和他的父亲关系很冷淡，有差不多5年时间他们都没有好好坐下来说话了。父亲、儿子彼此用敌视的眼光看待彼此 ，父亲认为儿子与自己作对，儿子认为父亲阻碍自己自由。
某一天他的父突然生了一场大病，从那以后年轻人就决定要与父亲和解，他会在书房每天为父亲写一封信，那怕父亲从来不给他回信;他会经常给父亲打电话，终于， 父亲两个人和解了。
当你愿意相信另一个人时，总会找到各种理由来相信他;当你敌视另一个人时，总会找到各种理由来敌视他。只有当你真正的消除敌意之心，你的愤怒之火才不容易燃起，那么，该怎么做呢?
1.当对方的确优秀的时候，承认对方的优秀;
2.不要通过从别人嘴里了解另一个人，你要自己去接触、去了解;
3.不涉及原则的问题，不要太计较，多一些包容，世间便多一份美好;
三，理性看到自卑，不要让自卑蒙蔽了你的双眼
案例：青春校园剧《百岁之好，一言为定》中有一段情节：女主夏林希打算给室友东西吃，但是室友却因为自卑无情地拒绝，她说不吃了，我买的起，你以为我买不起吗?女主夏林希只是出于好心分享给她出的东西，却被室友认为是瞧不起，自卑这东西……
卡耐基曾这样说过：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”由此可以自卑会发生在每一个人身上，因此不要过分担心自卑心理，你要明白，这是一种非常正常的心理活动，你要做的不是恐惧自卑，而是想办法克服它，可是该怎么做呢?
1.人外有人天外有天，世界上总有比我们优秀又有才又美貌的人，遇到了不要让嫉妒蒙蔽了内心，我们应该做的向他看起，向他学习，好好欣赏;
2.当你到一个感受到和别人有巨大的贫富差距的时候，不要自卑，你要知道，人无贵贱之分，有的只是自身的脆弱与虚荣罢了。
四，赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来
卡耐基说过：“赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来”。
案例：著名诗人亨利•朗费罗的妻子因为点蜡烛的时候不小心将衣服点着，烧死了，亨利•朗费罗每晚一闭上眼睛就会想起妻子被烧死的画面，情绪几度要崩溃，但是想到他自己还有三个孩子要养活，于是他开始努力赚钱，又当爹又当妈，终于，慢慢地他从悲痛中走了出去。
由此可见，赶走忧虑的最好办法就是让自己忙起来，当你把时间精力都用来努力奋斗的时候，你就没有时间想乱七八糟的事情，这时候，忧虑也就离你远去了。
五，学会有选择地乐观
看到这个小标题很多人有疑问了，什么是有选择的乐观呢?举个简单的例子：比如说，现在摆在你眼前有一次机会，但是有难度，如果你想要得到这次机会的话，那么你就努力;如果你失去了这次机会，也没有办法补救，你不要懊恼气愤，告诉自己：失去这次机会没有关系，还有下一次机会，机会总会有的。
人总会遇到这样或者那样的挫折，挫折是人们无法选择的，不能说你不想要挫折，它就不会来，这是不可能实现的，也是不现实的。但是，我们却可以改变我们看待问题的角度。当你走投无路时，从反面想一想，你该怎么办?当你失去一些东西的时候，想一想你还拥有什么?乐观，有时不过在一年之间罢了。
六、记住：你永远不是最悲惨的
当你觉得自己是世界上最惨的那个的时候，其实，世界上还有比你更惨的，只是你不知道罢了，不要否定，这是事实!
案例：微博上面比较火的一段对话：
警察：你能不能下车，我们聊一会儿
农民：好
警察：你看这个多危险，拉着这么多东西，还拉着人，还拉着狗，万一再出个什么事，对你有很大伤害，家里人，难道不担心你吗?你爸爸不管你
农民：我爸爸死了，死了十一年了
警察：妈妈呢
农民：妈妈死了二十多年
警察：你老婆不管你
农民：老婆也死了，死了十一年了
警察：那你的子女呢
农民：也死了
警察：怎么也死了?
农民：生孩子难产死了，老婆孩子一起死了
警察：难道你没有哥哥弟弟姐姐妹妹吗?
农民：哥哥死了十八年了
警察：弟弟呢?
农民：弟弟在这儿
警察对弟弟说：你好，你哥哥他这样，你哥哥这样参与交通，还把你载在上面，这么危险，你都不说他，师傅，我跟你说话啊
农民：他说不来，他是傻的，他是吃药吃傻了
警察：就你这情况，放谁身上，谁都觉得特别痛苦，家里发生这么多变故，但我刚才见你，好像特别开心，又是为什么
农民：往前看，不要去想那些不开心的事情
七，让积极成为一种习惯
人为什么总是觉得很累，因为我们总是懊悔过去，恐惧未来，担忧现在，这样我们身上就有3挑担子。我们应该明白昨天已经逝去，没必要懊悔;未来尚未到来，我们永远不知道明天会发生什么，不要恐惧;现在就在我们手中，是我们可以紧紧握住的。
人生在世，对于过去和未来不要思虑过多，凡事不强求、不妄取，“让该来的来，让该去的去”，不欣羡、不哀怜，不留恋过去也不贪想未来，积极的想法自然就会悬挂于心。
八，将心事找人吐露出来
为什么我们会发怒，因为我们心中的不良情绪没有得到释放，倘若我们把不良情绪从身体里面清理出去，我想，我们的情绪会得到很大的改善。释放不良情绪的好办法之一就是：将心事找人吐露出来。这个“人”可以是你信任的好友，也可以是小猫小狗，也可以是……
案例：一个女子她的家庭生活很糟糕，她觉得自己很委屈，但是却没有人倾诉，她没有对熟人讲，因为不想被熟人非议。于是，这个女子打电话给一个陌生人，将心事说了出来，即使对方没有安慰她，但是她将委屈说出来之后，心情舒畅多了。因此，当我们遇到什么不好的事情的时候，不要急着发火，到无人的地方冷静一下，然后将它倾诉出来。
九，不要对自己要求太苛刻
“严于律己，宽以待人”的意思：对自己要求严格，宽容对方别人。严格要求自己是对自己负责任，但是凡事都要有一个度，所谓物极必反。当对自己严苛超过一定程度之后，会让人精神紧张、甚至崩溃，患上抑郁症。
案例：我的一个朋友，她刚上高中的时候是在普通班，成绩前五名，后来因为成绩好，进了实验班，进入实验班成绩并没有在原有基础上有多大进步，反而压力越来越大，最终不堪压力的重负在高三退学了。她是一个对自己要求比较严苛的人，可能是觉得在班里面成绩比较靠后，努力了还是靠后，努力达不到自己目标要求，因此，压力越来越大，最后退学了。
十，幽默和笑容是最佳礼物
幽默是一种最有趣、最具有感染力和普遍意义的传递艺术。
案例：曾经有位钢琴家在一个大城市里面表演，从表演台上面往下面看，观众只有一半，他很是失望，有那么座位，买票看他演奏会的却只有一半的人，他很是失落。但是很快他就调整好情绪说：“我猜这个城市一定很富裕，不然怎么可以一个人买两个人的座位。”通过这句话，观众对这位钢琴家产生了很大的好感。
幽默和笑容是天帝赐予这个世界的礼物，它们给平淡的生活增添了色彩与魅力。没有人不喜欢幽默和爱笑的人，和幽默爱笑的人接触就有一种如沐春风的感觉。幽默可以帮你摆脱窘境，帮你赢得人心，学会幽默可以带给身边人快乐，可以赢得身边人的喝彩与赞许。