胆小怎么办(胆小怕黑怕鬼怎么办)

  一个人内心胆小、自卑懦弱,承受不住别人的打压,这个问题与一个人的成长经历和家庭以及学校教育高度相关,比如以下几点:

  一、儿童成长关键期创伤经历导致问题,最为严重也最持久。比如,儿童夸大自我时期,经历了太多的不恰当的挫折,家长对儿童情感反应回应,总是忽视、漠视、视而不见、或只顾自己的情感,太过严肃,自以为是,自我中心,敌视儿童情感反应,儿童长期处在被忽视,被虐待,儿童无法感知自己内心信息和外界信息一致的平衡,无法与环境适应和默契,或回避外界信息刺激的骚扰;或一直渴求高频信息刺激,引发兴奋,像刷屏一样;或完全处于混乱状态,一直处于警觉状态;或久而久之,儿童否定自己的感知,认定自己对外界刺激不应该有任何反应,自己处于自我关闭状态。长大后一直延续儿童时期习惯地与环境与人交往的关系。

  二、人成长过程中经历的严重创伤,即便是意识层面得到解决,潜意识层面仍然没有解决,在潜意识层面依然有着强烈优势的情绪集团,后来在现实生活中遇到类似的社会事件刺激,会很容易被激活反应。一朝被蛇咬十年怕井绳,例如当年自己做错一件事情,感到内疚自责,又被严重批评,可能当时问题解决了,可以忘记那件事情,甚至可以记不起来发生过这样的事情,排除出意识之外,却被压入潜意识里,在不被觉察的时候,就慢慢开始不敢做类似的错事,或不敢被批评了,或人家一句话就让人崩溃。

  三、现在对过去那些导致内疚和羞愧的体验感觉幻想的恐惧。时刻保持警觉总是害怕以前那些体验感觉和幻想恐惧重来,好像你的期待坏事不可预测将要发生,所以,别人甚至是一句不经意的话语,就可能被你接受,导致你无法承受,你的无法承受的痛苦,内疚、羞愧可以使人对外界有更大的愤怒,愤怒使人产生快感,又使人更内疚痛苦,以至上瘾一样的循环往复,不断强化,最终使人无比自卑胆小。

  时刻保持的警觉和恐惧就是人感觉到的被束缚的体验,就是企图改变和更希望突破的焦虑,是两种或多种情绪的混合,就是不能接受自己负面情绪的挣扎,如何可以尝试接受自己的自卑和胆小的话,当然这需要成长的力量足够的强大,人就可以完整整合的自我,问题就可能解决了。

  四、如何让自己内心强大起来,需要不断地成长自己,解开有意识或无意识心结 ,更多地看见自己自信力量的资源,让自己强大起来。

  五、让自己坚强和强大的途径,可以是自我成长,也可以接受心理咨询帮助成长

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