脚扭了怎么办(脚扭伤怎样好得快)

  有不少人在进行运动的时候,会出现脚扭伤的现象。如果扭伤症状比较明显的话,还会导致患者的脚部出现红肿疼痛症状,使患者的正常活动受到影响。

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  有不少人认为,在脚扭伤并出现肿胀现象时,采取冰敷的方法可以缓解不适,而有些人则认为需要热敷。

  那么,脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷呢?

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  一般情况来说,在出现脚部扭伤的前期,应该采取冷敷的方法进行处理。在发生扭伤以及出现肿胀的48小时内,可以使用冷毛巾或者是冰块,对受伤部位进行冷敷。

  可以收缩血管,能够快速减轻肿胀以及淤血和疼痛现象。在扭伤48小时后,或72小时后,可以酌情使用热敷。

  将热水袋灌满热水,然后用干净的毛巾包裹住,然后放在扭伤处热敷。能够促使局部的血液循环,并且促使淤血快速被吸收,达到消肿止痛的作用。

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  除此之外,在脚部扭伤出现肿胀现象时,有注意事项一定要牢记,既有助于扭伤部位的快速恢复,还能避免出现并发症。

  脚部扭伤病肿胀时有哪些注意事项?

  一、注意冷敷和热敷的方法

  在收扭伤期进行冷敷的时候,一定要注意冷敷的时间以及冷敷方法。每次冷敷时间不要超过15分钟,一般一个小时冷敷一次。

  不要长时间对局部冷敷,否则很容易导致皮肤被冻伤。而在进行热敷的时候,要注意水温不可以过烫。

  否则,会导致皮肤被烫伤,反而不利于病情的恢复。

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  二、注意休息并抬高患肢

  在脚部扭伤并出现肿胀现象时,要适当休息,不要乱走动,或者是进行下蹲动作。

  否则,会导致肿胀现象加重。如果疼痛肿胀比较明显的话,最好是在医生指导下,对患处进行固定并且卧床休息。有利于局部组织的快速修复,避免损伤加重。

  对于出现明显肿胀以及疼痛现象的患者来说,除了卧床休息以外,一定要将患肢抬高。抬高患肢可以促使远端的静脉血液快速回流。

  既可以可以快速消肿,并且能够预防出现下肢静脉血栓现象。

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  三、扭伤后不可胡乱按摩

  尤其是中老年人群,在脚踝部位出现扭伤之后,认为要快速的按揉,能够起到消肿的作用。这种做法是错误的。

  在扭伤早期时,一旦胡乱自行按摩揉搓,会导致局部受损加重,而且会引起严重的肿胀现象,如有必要接受按摩,需前往正规医院进行治疗。

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  四、同时配合服用药物

  对于扭伤情况较为明显的患者来讲,一定要同时配合服用消炎镇痛类的药物,既能够缓解疼痛肿胀现象,还可以预防出现更为感染现象。

脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记

  总而言之,如果在日常生活中出现脚扭伤现象时,那么在扭伤48小时后可以进行冷敷,在48小时后或者是72小时后,酌情考虑进行热敷。

  除此之外,在脚扭伤出现肿胀现象时,一定要牢记以上4点,并且要注意饮食方面的调整,不能吃辛辣食物,更不要抽烟喝酒。否则,会使得肿胀现象加重,不利于病情的恢复。

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