怎么缓解焦虑情绪?

怎么缓解焦虑情绪?
问:你一直强调人人都焦虑,是因为你没办法战胜焦虑,才这样安慰自己吗?
答:只要是人,心底就有隐藏的伤痛和秘密,活着都痛苦,只不过痛苦的事不一样而已。
谁要说自己一点不焦虑,一点不害怕,那这个人一定是在撒谎。
我说过,焦虑很正常,不丢人,任何事都有好和坏两个面,焦虑也是一样,它也有正面的意义。
只有过度的焦虑,导致你没办法正常做事,才算是个问题。
关于调整焦虑情绪,我有两个很私人的方法:
1、去研究一些宏大的科学问题,人类起源、或者宇宙知识。
每次我看完宇宙之大,就能感受自己之小,自己变小的同时,焦虑的事也会跟着变小。
2、什么都不想,拼命去把一件事做好,这样可以让自己很长时间不焦虑。
其实容易焦虑情绪的人,就是过分的高估了自己的能力,觉得什么事都是自己的责任,都应该做好。
这样肯定活得累,还是要尽早接受自己只是一个普通人。
你从什么时候开始接受自己是个普通人的?
我20岁的时候,刚开始做网络,觉得自己无所不能,好像马上就能成为李兴平、蔡文胜那样的草根传奇。
30岁的时候,开始发现自己能力有限,有很多事我都不擅长。
现在30多岁,新的感悟是,人不光要学会竭尽全力,有时候也得接受无能无力。
 仔细想起来,其实我最早接受的不是自己,而是先接受父母是普通人。
然后才是接受自己的普通。
现在面临的新挑战,是要接受孩子的普通。
当然普通不是不努力的借口,而是让自己乐呵呵的努力,干事业不用非得苦大仇深的。
今天看书的时候,你放下书思考了一会,当时你在想什么?
下午看的时间简史,突然意识到时间是最宝贵的东西,以前也知道,但是没进心里。
就是感觉时间有点不够用,我的人生差不多走完了一半,可是我还有很多事没做呢,有点着急。
下午那个女生跟你说想做直播,你明明知道网红这条路非常难,为什么还支持她去做?
因为她真的想做。
一个人真想做的事情,谁都拦不住。既然拦不住,为什么不支持她去做呢?
而且又不是什么违法的事。
以我的经验来看,犹豫要不要做的事情,还是要去做一下,要不然肯定后悔。
很多人就是这样的,想来想去,犹豫来犹豫去,本来这些犹豫的时间都够积累很多经验了。但是因为始终觉得自己没有准备好,勇气没攒够,到最后一直是零。
想做的事,就试一试,试一试有什么难的,很多时候只要迈出了那一步,就会发现其实所有的一切,早就准备好了。
你是不是觉得只要对一件事足够喜欢,就一定能做成?
喜欢是暂时的,没用。
钱,事业,前途,才是永远的。
如果支撑你做一件事的动力只有喜欢,那大概率你是做不成这件事的。
你给她提供的建议,你认为她能去执行吗?
从跟她的聊天中,我发现她是那种喜欢给自己打鸡血的人,所以针对她的性格,我给她提了3点建议:
第一,先有大的战略方向,就是说要对未来有清晰的目标。
第二,为了实现这个战略方向,去学习相关的知识,方法,培养能力。
第三,执行。固定时间做固定的事,这是最简单也是最难的。任何计划,没有执行之前都只是一个屁。做不做得成一件事,不是看计划是否完美,而是要看做事的人,能不能大量重复的去练习,去调整,完善,升级。
这3点,我觉得她前两个问题不大,最后一个还是要看她的运气,她这种热血性的人,如果一开始起步比较好,有点人气、有点收入,就比较容易坚持,如果一开始就碰一鼻子灰,那后面就很难挺住了。
你自己的工作效率高吗?你工作的时候会偷懒吗?
也分做什么事,总得来说我的工作效率还是比较高的。
至于偷懒,那是肯定的,又不是机器人,哪有不偷懒的啊!
我有一个建议,工作完成之前,不要打开小视频。
小视频是有魔力的,等你反应过来你在刷视频,可能已经1个小时过去了。
你们这些写文章的人,真的觉得自己的经验对别人有用吗?
肯定不可能对所有人都有用,我也没指望让所有人都来看我的文章。
多伟大的作家,也不过是在书写他个人的片面而已。这句是托尔斯泰说的。
我写文章,至少初心是想帮助人,不是害人。
哪怕只对一个人有用,对那个人来说,我的存在也是有价值的。

原创文章,作者:点子猫,如若转载,请注明出处:https://www.dzm2017.com/315/

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。