中午睡不着怎么办(午睡睡不着有什么办法)

  很多人上班午休的时候,都有明明很困就是无法入睡这样的经历吧?到了上班时间,没有休息好的大脑又无法集中精力工作,很多人都不理解,中午为什么要午休,午休时间为什么无法好好的入睡。

午休睡不着的原因,今天闪对终于弄清楚了

  一、

  可能与饮食有关,许多人在早上总喜欢喝一杯美式或者浓茶,以此提高自己在工作中的状态,但是有些人喝咖啡或浓茶后,可能经过身体的代谢,提神作用时间短,不会影响他们的午休睡眠;而有的人喝了之后,咖啡因能在身体内作用很长的一段时间,就会导致他们的身体,明明很困很累,但是就是无法入睡,长期下去,要么适应午休不睡觉,要么就会精神状态不好,从而影响工作的效率。

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  二、

  就想上面说的,精神状态不好就会影响睡眠,而影响精神的因素又有很多,大致与熬夜、压力、焦虑有关,总之就是,如果你的情绪长期处于高度紧张、失落、焦虑的状态下,那么就会影响到你的生活各方面。

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  三、

  还有一种原因就是,有可能是前一晚的你,睡眠质量很好,以致于第二天的你,长期处于一个精神不错的状态;

  最后的一种就是可能午休时候的你,惦记着游戏,最后舍弃午休投入到游戏的怀抱?

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