怕黑怎么办(人怕黑如何克服)

  有一部分人群特别害怕黑夜的来临,尤其是自己在一个幽闭深黑的房间里,内心恐惧的全身发抖、冒汗甚至出现失语的情况,这是一种怕黑恐惧症,和幼儿的生长环境和心理受伤有很大的关系,应该如何克服怕黑恐惧症呢。

为什么有的人很怕黑?可能与这3种心理有关,严重需要疏导

  怕黑是什么心理?

  1、夜晚恐惧症

  怕黑属于一种夜晚恐惧症,不敢单独处在黑暗的环境里面,其实有很多的人对于晚上是非常害怕的,当单独一人在夜晚中行走时总是有一种恐惧的感觉,总认为有人跟随,如果对夜晚过分害怕的话就应该好好的找找原因,看看是否精神以及心理出现了障碍。

  2、集体潜意识

  一般到了晚上人们会因为看了恐怖片或者听了其他人讲的鬼故事,而对夜晚产生了一种恐惧感,脑海中常常会浮现一些恐怖的事件,慢慢的恐惧情绪就会产生了。

为什么有的人很怕黑?可能与这3种心理有关,严重需要疏导

  3、信息严重的缺乏

  到了晚上我们眼睛的视线范围就会降低,从而信息处于严重缺乏状态,如果我们对周围的环境不熟悉,安全感也会下降。普通的怕黑不用在意,大部分的人都会有这种症状。如果特别的怕黑并且影响了正常的工作,产生了精神上的障碍,就应该寻找精神专科医院来进行诊治。

  怎么才能够让孩子不怕黑?

  1、先要弄清孩子到底害怕什么

  首先要了解孩子恐惧的来源,有的小孩子因为看了动画片或者鬼故事等,到了晚上会胡思乱想。家长要学会给孩子解释动画片里面都是骗人,世界上根本没有任何的妖魔鬼怪,告诉孩子居住的地方非常的安全,从而减轻了其焦虑。

  2、害怕时可以鼓励孩子

  有的孩子在漆黑的房间中会吓哭,由于部分家长出于对孩子的爱护,所以特别的谨慎以及在意,这个时候家长应该多鼓励,陪着孩子一起待在黑暗的房间,也可以鼓励孩子在黑的房间里面拿东西,通过实践来告诉孩子黑暗其实没有那么可怕。

为什么有的人很怕黑?可能与这3种心理有关,严重需要疏导

  3、孩子睡觉之前可以讲温馨的故事

  给孩子营造一个好的睡觉气氛也能够克服害怕的心理,在睡觉之前要保持愉快的心情这样才可以转移注意力。睡觉之前可以跟孩子一起玩小游戏,或者给孩子阅读温馨的故事,从书面上来获取积极的能量。

  温馨提示

  一般怕黑是因为内心极度缺乏安全感导致的,可以寻求给予安全感的物体或者人群,可以适当的在晚上选择散步,但是一定要在他人的陪伴下,避免发生意外,尽量不要使用语言或者动作来恐吓孩子。

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