难过的时候怎么办(难过的时候怎么缓解心情)

  生活中遇到挫折时,我们该如何安抚自己这颗受伤的心灵?

  人的一生中总会遇到各种各样的挫折,这是每个人一生中的常态,所以我们应该勇敢地去面对它们,并始终抱着一颗积极乐观的心态去看待这些挫折。毕竟我们活着,不可能事事顺利,世界不是为你一人而造!

  谁活着都不容易,谁都需要付出一定的努力,才可以得到一定的回报,有时付出了努力,不一定得到回报,这样的事情也会很多,这就给了我们很多的反思、反省的机会了,或许是自己方法不对?又或者是不是自己要求太高了?这样的事情发生,其实也是对我们一次智慧和选择的考验,我们不要去埋怨它任何,而是从中找到问题,调整自己的方向和策略,只有这样,我们才能不断地进步和成长起来。

  活着,其实就是痛并快乐着,没有挫折的人生,是没有挑战的,也是没有意义的,只有经历各种各样的挫折,才能练就我们钢铁般的意志力,有了这样的意志力,人生也就不会轻易被困难打倒了。

  当我们以这样的心态和心理准备去看待生活中的困境和挫折时,那么我们的内心在遇到挫折时,就会很快的得到自己的安抚和理性思维的慰藉。

  生活中,当你面对不如意的时候,不妨适度地这样去是思考下,或许能给你一些启发。

心理学:生活中遇到困境,当你难过时,就用这五个方法来安抚自己

  1、适度降低对自己、对生活的要求?降低要求不是认输,而是让自己暂时的歇息和冷静思考下,以便做好状态,去更好地迎接和做好准备。

心理学:生活中遇到困境,当你难过时,就用这五个方法来安抚自己

  2、多看看自己的成绩和拥有的东西,或许内心就会得到些许的平衡,失去时,是因为你总是盯着失去的东西,却看不见自己所得到的,暂时的失去是很正常的事情,因为你还有很多很多的机会,不要因为一次失去就否定一切,那是没有意义的事情。

心理学:生活中遇到困境,当你难过时,就用这五个方法来安抚自己

  3、往前看,不要往后看,过去已经没有意义了,朝前看才是活在当下,才是具备实际意义的事情,因为生命的体现价值就是活在当下以及展望未来,不要因为过去的事情而耿耿于怀。

  朝前看,会有一望无垠的天地任你去驰骋和翱翔,你会发现整个身心都轻松了,连呼吸都不累了,抓住过去的痛苦就是不断地在折磨消耗自己,这样的人很傻。若干年当你回忆时,你一定会痛惜自己不应该改如此。因为时间是最好的疗愈药物,当下你过于在意的东西,在未来都会成为一件你耻笑自己的事情,所以当下在意的,请放松心态去看待吧!不去难过,不去在意,做到云淡风轻的心态去看待,如是便好。

心理学:生活中遇到困境,当你难过时,就用这五个方法来安抚自己

  4、带着感恩的心去看待这个世界。

  你内心或许可能很浮躁了,但是带着感恩的心态,它会不断地柔化你浮躁的灵魂,给你最清醒、最清晰的一些方向和答案。浮躁时,会使我们看什么都不顺眼,这是因为我们的大脑处于兴奋的烦躁期,但是当我们突然冷静下来,用感恩的心态去抚慰自己浮躁的灵魂时,我们的情绪就会慢慢得到抚慰,从而更加的理性与柔软起来。

心理学:生活中遇到困境,当你难过时,就用这五个方法来安抚自己

  5、学会感恩自己、感恩自己的身体器官,因为它们的伟大在支撑我们健康的活着,所以不要辜负它们夜以继日地在延续你的生命,爱自己就是爱好自己的器官和身体。当你抱怨或者不断地折磨自己的时候,受罪的是我们自己还有身体那些不会说话的器官,它们很委屈,可你从来没有为它们想过?就因为它们不会说话吗?

  当它们反抗的时候,可能你已经伤害到它们了。

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