落枕怎么办(治疗落枕的小妙招)

  上次有个粉丝留言,说自己总是落枕,希望我们可以聊一聊治疗落枕的方法。今天就趁此机会,分享几个简单好用的小妙招。

解决落枕的3个妙招,动动手指就能搞定

  落枕这件事情,很多朋友都经历过。早晨起床,忽然发现脖子酸痛僵硬,还动不了,一天都保持一个歪脖子的姿势,尴尬得很。偶尔落枕,可能是因为睡姿和保暖的问题,一般三五天就恢复了;如果经常落枕,我们要引起重视了,这是因为气血不通,不重视的话可能会引起更严重的颈椎问题。

  我们先来从中医思维的角度聊一聊落枕。

  落枕主要表现是肌肉酸痛,脖子僵硬。落枕在中医看来很简单,就是平时睡觉的时候姿势不正,使得肌肉受伤,经脉受阻。这时再遇上风寒外邪,使经络不通,气血凝滞,于是表现出落枕来。

  有些人说,可是我总是落枕,这是为什么呢?这说明原来的问题没有解决,颈部的肌肉和经脉受损后,那里的气血始终不通,所以一不小心就触发了。

  所以解决落枕,首要在于调通经脉的气血,其次要排出风寒外邪。两方面一起入手,肌肉酸痛,脖子僵硬的问题就可以解决了。

  接下来,给大家分享几个实用的小方法。

  1. 按摩3穴位:内关穴+外关穴+落枕穴。

  穴位是每个人身上自带的药箱,所以想要几分钟内治好落枕,最快的方法是穴位按摩。主要取落枕穴,再加上内关穴透外关穴,用指甲尖或牙签按压每个穴位50下,同时慢慢活动脖子。

  落枕穴,也叫外劳宫穴,是一个经外奇穴,专治落枕。平常按可能没什么感觉,但是落枕的时候按起来特别痛,甚至还有小硬结。落枕后,用圆珠笔刺激落枕穴,可以使颈部的气血通畅,经脉舒展,从而缓解僵硬和酸痛的问题。

解决落枕的3个妙招,动动手指就能搞定

  内关透外关,就是同时掐住落枕那一侧的内关加外关穴,大拇指按住内关穴,中指按住外关穴,两个手指头一起用力,同时慢慢转动脖子。这个方法是以前家人落枕的时候,我就让家人使用这个方法,当时就起效了,所以我就一直记住了这个方法。

解决落枕的3个妙招,动动手指就能搞定

  我来解读一下原理。内关穴在手厥阴心包经,外关穴在手少阳三焦经,两条经络一内一外,一阴一阳,互为表里,是调和人体气血运行的要道。落枕这个问题,本来就是由于睡姿和外寒,引起的气血不通,营卫失和。所以,同时调理两个穴位,疏通气血,调和营卫,可以有效地治疗落枕。

  2. 葛根水内服外敷

  这个方法也很简单,用30克葛根煮水,水开转小火再煮20分钟即可。可以用来内服,也可以浸湿毛巾热敷落枕部位,敷10-30分钟就好。这个方法有效率基本达到80%,尤其对于反复落枕很有效。

  葛根有解表、解肌的作用,解表,就是把表层的外邪解开;解肌,就是把表层以下的筋肉部位的邪气散开,恢复气血正常运行。所以常常用葛根来治疗颈椎病,肌肉酸痛僵硬的问题。所以,单用一味葛根来治疗落枕,就可以有很好的效果了。

  但是葛根性凉,用多了会伤脾胃,脾胃虚寒的朋友请慎用。

  3. 滚鸡蛋

  滚鸡蛋这个方法真是个神招,只要是有外邪,或者我们身体上长出来多余的东西,用这个方法准没错。家里的小朋友落枕了,不想用太刺激的方法,按摩穴位又不配合,那就试试滚鸡蛋吧。

解决落枕的3个妙招,动动手指就能搞定

  对于落枕,民间还有许多好方法,有经验的朋友欢迎在评论区分享,给更多人看到哦!

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